辨真伪网运动之前不宜喝水是真的吗？在运动的过程中身体内水分会慢慢流失，所以如何正确饮水来补充流失的水分也成为运动时的一个重要环节。一些人选择在运动前喝水，认为这样可以在运动的过程中更好的排汗，以此达到减肥排毒的作用。而更多的人选择在运动后喝水，几口冰水下肚怎是一个爽字了的。那么这水到底要怎么喝呢？通过正面的调查来对这种说法分辨真伪。
调查过程：
1、通过微博进行网上调查。结果表明33%的人认为运动前不宜喝水。25%的人运动前适宜喝水。还有42%的人表示不清楚运动前到底适不适宜喝水。对于这一问题大家看法并不一致。
2、北京邮电大学体育部一助教说，运动之前可以喝水。运动前30分钟补充一些适量的水是合适的，因为尤其是剧烈运动，从喝水到人体真正吸收差不多需要二十到三十分钟时间。如果刚喝完水就去运动的话，会容易产生胃痛。不要感觉口渴的时候再喝，基本就是每运动十五分钟到二十分钟补充100—150毫升左右的水。这样的话可心一直维持一个很好的状态。有的学生比如说跑完一千米或一千五百米，身体是很热的，这个时候如果马上喝一整瓶的凉水会造成头晕或者短暂的休克。
3、运动中正确的喝水方法是，少量多次，不要口渴再喝水。因为当我们感到口渴的时候，身体已经缺水了。无论是运动之前，运动过程中，还是运动结束后，怎么喝水都是有讲究的。不可图一时之快，否则身体可能因此受到伤害。
调查结论：
运动之前不宜喝水是假的。为了身体能够更好吸收水分，在运动的过程中不宜饮用糖分过高的水。并且水温也要控制得当，不可太热也不可太冰。运动的根本目的是让身体更加健康，而在运动的过程中掌控正确的喝水方法也尤为重要，不仅能够缓解口渴还能更好地补充运动时造成的体内水分的流失。如果不能正确恰当地补充水分也许就会让运动变成了负担。
