早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便

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很多人在清晨起床后,都有空腹喝杯水的习惯,那么大家都喝的是什么水呢?为什么要喝水呢?记者通过采访了解到,有清晨空腹喝水习惯的人还真是不少,大多数人都会选择喝白开水,其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说,清晨空腹要喝盐水,清肠的效果才会更好。传言中说:盐水的浓度要保证有盐味,这个时候肠道会当作是血在流动,不会吸收喝下去的水分,这样水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。对于这个说法,有的网友表示支持,也有网友觉得没什么用。

那么早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便是真的吗?通过下面的调查来验证事实真相,来对这种说法分辨真伪。

早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便是网络谣言——辨真伪网

调查过程:

1、北京友谊医院 消化内科副主任说:“从理论上说,因为盐水它有钠离子,渗透压可能稍微有点高。摄入高渗的液体,的确会起到通便的作用。但如果单纯光用盐,来作为电解质,单纯靠盐水通便。那盐水浓度要特别高的时候,才能达到一定的渗透压,才能起到通便的作用,实际上淡盐水起不到这作用。“

早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便,实际上淡盐水起不到这作用

2、也就是说,从理论上来讲,想通过喝盐水起到更好的通便效果,盐水必须足够浓,淡盐水显然达不到这个标准 。同时专家还告诉记者,即便是这样,理论和现实也还是有差距的。

北京友谊医院 消化内科副主任说:“当摄入足够浓度的盐水时,我们就会感觉到特别地咸,可能不自主的就会摄入更多的水分,这样其实又稀释了盐水本身的通便作用。实际上,摄入淡盐水还是摄入盐水,通便的作用,其实跟白开水相比,我觉得不会有太多的差别。”

3、看来,从西医学的角度来说,喝淡盐水更利于通便的说法站不住脚。那么,对于这个问题中医又是怎么看的呢?

北京中医药大学第三附属医院康复科主任说:“我们早晨的第一杯水很重要,空腹喝淡盐水和温开水比较,这个淡盐水并不是更有利于排便,温开水更好一些。早晨喝淡盐水,这个一般医学上是不提倡喝淡盐水的,盐的浓度要是掌握不好的话,会越喝越渴,它会带走你身体的水分,反而会导致口干脱水。”

4、看来,不管是西医还是中医,都不认为喝淡盐水比温开水更利于通便。除此之外,专家还告诉记者,空腹喝盐水还有可能会诱发其它症状危害健康。

北京中医药大学第三附属医院康复科主任说:“早晨我们本来血液就已经很具有高渗性了。而且血压也是我们一天中最高的时候,这个时候再补充一些钠离子,尤其对高血压和心脑血管的病人,它会导致血压更高。“

早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便,尤其对高血压和心脑血管的病人,它会导致血压更高。

5、看来这淡盐水还真是不能乱喝,饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外,正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。

北京中医药大学第三附属医院康复科主任说:“早晨空腹喝温开水对身体肯定是有好处的,但是怎么喝水才能够真正达到促进排便的目的?

首先是水的温度,35摄氏度到40摄氏度之间,也就是接近于我们人体体温的温开水。

第二点就是,要喝到300毫升以上。

第三点就是,我们要求最好是大口快速吞咽才能达到促进排便的作用。”

调查结果:

早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便是网络谣言。

看来想要更有效的达到润肠通便的效果,早晨的第一杯水不仅要喝,还得喝得更科学更健康。


早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便的调查视频(点此观看)

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